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第一話:気持ちを切り替えるには・・・?

お客様とお話をしていて、まずよくお聞きするのは、
ストレスやイライラについてです。

特にお仕事をされている方は、人間関係や職場環境でお悩み・・
私自身も10数年の会社員経験がありますので、
お客様のお気持ちはよーくわかります。

でも!
こういうストレスやイライラは、美容と健康にはナンセンス。

そう!
美しく健康に過ごすためには、少しでも楽しくいたいものですね。

そこでお役に立てそうな考え方を、三話に分けてご紹介します。

■第一話 : 気持ちを切り替えるには・・・?
■第二話 : 自分の”考え方の癖”を知るセルフチェック
■第三話 : ”考え方の癖”の修正はどうやったら良いの?

ちょっと長くなりますが、、、お付き合いくださいませ。

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朝からイヤ~な気分になると、何となく一日が楽しくなかったり・・
ある事をきっかけに、何日もイヤ~な気分をひきずったり・・

こんな経験は、誰にでもあると思います。

でも、気が付けばいつの間にか忘れていたりして、
時間が経つと、たいした事じゃなかったなぁ・・・
なんて事もありますよね。

そんなことなら、さっさと気持ちを切り替えられれば、
とっても楽だと思いませんか?

■第一話 : 気持ちを切り替えるには・・・?

まず自分にはどのように物事を考える癖があるのかを知り、
その“考え方の癖”を少し修正してみるようにします。

”考え方の癖”は、仕草や話方など、生活習慣の癖と同じで、
自然に身に付いてしまっているから、知らず知らずの内に
行っていることがほとんどなんですね。

だから、まずは自分の”考え方の癖”を知って、
その考えが自分を不快な気持ちにさせているのであれば、
意識的にその考え方を他の楽チンな考え方に置き換えて
いくことが最初の第一歩なんです。


明日は、さっそく自分自身の癖をチェックしてみましょう。
■第二話 : 自分の”考え方の癖”を知るセルフチェック 
つづく・・・
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おすすめアロマ

◎サンダルウッド
 緊張を和らげ、気持ちを鎮める作用があります。
 気分が落ち込んでいる(ウツ状態)時にもオススメです。

◎ラベンダー
 ストレスや不安感を和らげ、気分をゆったりと鎮静させ
 深い眠りを誘います。
 ただし、ウツ状態のときは、更に落ち込む性質もありますので
 その場合はサンダルウッドで代用下さい。

◎ベルガモット
 ブルーな気分を明るくしてくれるには、このオイル!
 心地良いさわやかな香りは、心を元気にしてくれるだけでなく、
 不安や緊張や怒りなどを、優しく包み込んでくれます。

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