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ダイエット結果!

ちょうど一ヶ月前に、ダイエット宣言 をしてました。

目標は1kg減の、プチダイエットだったので、
いつも通り(いつも以上?)の食欲でしたけど・・・

・1日三食、決まった時間にきっちり食べること
・1日5杯、お白湯(おさゆ)を飲む

これを心がけて、一ヶ月過ごしてきて、達成できました~。

結果はマイナス2.3kgです。

あまり一気に減らすと、シワシワになったり、疲れ顔になるので、
ちょっとどうかなー・・・とも思いますが。

でも、やっぱり嬉しいでーす♪

このまま増えないように、頑張ってキープです!!

あとは・・・
来年も 1月の市民マラソン に向けて、ちょっとづつ鍛えます。

また走る気マンマンですっ!

お客様の中でも、何かトレーニングをしなくっちゃ・・・と
考えられている方が、とっても多いようです。

寒い冬は、お家で簡単に出来るトレーニングや、
ちょっとしたストレッチが手軽で良いですね。

ココの部分を鍛えたい!
ココに筋肉を付けたい!
この脂肪を絞りたい!  などなど。

お客様でそんな疑問をお持ちの方は、ご遠慮なくご相談下さい。

私の友達に、ボディビルダー(Mayaさん)がいますので、
彼女のアドバイスも含めて、お客様の応援をさせて頂きます。


ダイエットネタの後になんなんですが・・・
いつもお世話になっているお客様からの差し入れです。
Image079[1]

すっごい大きいシュークリーム☆ビックリです。
めっちゃおいしくて、幸せ~。。。

ありがとうございました!


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テーマ : ダイエット記録
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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