2009.10.27(Tue)
***********************************************
１０月末までの無料キャンペーン！！
★クリスタル泡洗顔 １，５００円 ⇒ いまだけ無料
＜対象条件＞ 下記のいづれかをご予約のお客様
『うるおいコース』 ６０分 ４，７００円
『お肌復活！美白集中コース』 ９０分 １２，０００円
『さっぱりコース（男性専用コース）』 ４５分 ４，９００円
※コース自体は無料ではございませんのでご了承くださいませ。
★クリスタル泡洗顔無料をご希望のお客様は
フェイシャルエステ（上記コース）をご予約の際にお申しつけください。
内容の詳細は ⇒ こちらでご案内しています♪
***********************************************
今日も昨日の睡眠のお話の続きです。
昨日は寝つきについて書いていきましたが今日は
体内時計に関してのお話しを書いていきたいと思います。
１日が２４時間。
では、私達の体内時計は２４時間でしょうか？
うーーーん･･･厳密に言うと、そうとは限らないのです
。
というか、２４時間に保つには、自分自身で調節が必要なんです。
体内時計とは。。。
夜になれば眠くなり、朝になれば自然に目が覚めるものです。
ホルモンの分泌やストレスなどに影響されるので、
時計のように正確な時刻を刻んではいないという感じですね。
例えば・・・海外旅行へ行った場合、時差が発生します。
こんな場合には、体内時計が変動します。
いわゆる、時差ボケです。
私達の日々の生活リズムは、体内時計にコントロールされていますが
体内時計が変動すると、生活リズムが崩れてしまいます。
寝つきが悪いときなどは、この体内時計が崩れているかもしれません
。
でも、体内時計は自分自身で時間を調節して正常に戻せるのです
。
そしてそれを継続するには、自分自身でコントロールが出来ます。
■体内時計の調節
まず、リセットしましょう。
方法は意外に簡単なんです。
まず、朝起きたら朝日を浴びることなんです。
毎日決まった時間に朝日を浴びることで、身体が 『朝』 を認識し
朝昼夜の時計のリズムに体内時計が徐々に近づきます。
～～～ちょっと難しい話し～～～
朝の光を浴びると、体内時計の中枢の視交叉上核から
松果体に目を覚まさせる指令が送られます。
この朝日を浴びることを習慣化し、体内時計を正常にすれば
朝方には自然に覚醒をし始め、夜には次第に集中力が落ち
眠りに入る体制（体温）に身体が変化するのです。
すなわち、睡眠覚醒リズムが安定してくる感じです。
～～～～～～～～～～～～～～
ということで、寝つきが悪い方・朝の目覚めが悪い方は
一度体内時計をリセットしてみられてはどうでしょうか？
もちろん、交感神経（ストレス神経）や副交感神経（リラックス神経）
などなど、体内時計にはデリケートな問題もあります。
そして無理をせず、ご自分にあったリラックス方法を
ぜひ見つけていただきたいと思います。
そんなときは、当サロンのリラクゼーションをご利用頂ければ
とっても嬉しく思います。
何かお役に立てる事がございましたら、ぜひご利用くださいませ。
１０月２７日（火） ご予約可能時間(10/26現在）
８：００～１６：３０／１９：００～２３：００（最終受付２３：００）
当日のご予約は、お電話又は携帯メールまでお願い致します。
電話：０９０－１５８８－２０３７
携帯メール：メンバーカードに記載しています
※お願い※
カウンセリング中などは電話に出られない場合がございます。
申し訳ありませんが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
後ほどこちらから、お電話をさせて頂きます。
空き状況の目安にご確認くださいませ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１０月のご予約状況
パソコンからは ⇒ １０月予定表
携帯電話からは ⇒ １０月予定表（携帯版）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
京阪交野市（枚方市の隣） アロマエステ＆リラクゼーション（女性・男性）
ネトラバスティ（目にバター）
ＴＡＭＡＫＩアロマエステティックサロン
（タマキアロマエステティックサロン）
１０月末までの無料キャンペーン！！
★クリスタル泡洗顔 １，５００円 ⇒ いまだけ無料
＜対象条件＞ 下記のいづれかをご予約のお客様
『うるおいコース』 ６０分 ４，７００円
『お肌復活！美白集中コース』 ９０分 １２，０００円
『さっぱりコース（男性専用コース）』 ４５分 ４，９００円
※コース自体は無料ではございませんのでご了承くださいませ。
★クリスタル泡洗顔無料をご希望のお客様は
フェイシャルエステ（上記コース）をご予約の際にお申しつけください。
内容の詳細は ⇒ こちらでご案内しています♪
***********************************************
今日も昨日の睡眠のお話の続きです。
昨日は寝つきについて書いていきましたが今日は
体内時計に関してのお話しを書いていきたいと思います。
１日が２４時間。
では、私達の体内時計は２４時間でしょうか？
うーーーん･･･厳密に言うと、そうとは限らないのです
。というか、２４時間に保つには、自分自身で調節が必要なんです。
体内時計とは。。。
夜になれば眠くなり、朝になれば自然に目が覚めるものです。
ホルモンの分泌やストレスなどに影響されるので、
時計のように正確な時刻を刻んではいないという感じですね。
例えば・・・海外旅行へ行った場合、時差が発生します。
こんな場合には、体内時計が変動します。
いわゆる、時差ボケです。
私達の日々の生活リズムは、体内時計にコントロールされていますが
体内時計が変動すると、生活リズムが崩れてしまいます。
寝つきが悪いときなどは、この体内時計が崩れているかもしれません
。でも、体内時計は自分自身で時間を調節して正常に戻せるのです
。そしてそれを継続するには、自分自身でコントロールが出来ます。
■体内時計の調節
まず、リセットしましょう。
方法は意外に簡単なんです。
まず、朝起きたら朝日を浴びることなんです。
毎日決まった時間に朝日を浴びることで、身体が 『朝』 を認識し
朝昼夜の時計のリズムに体内時計が徐々に近づきます。
～～～ちょっと難しい話し～～～
朝の光を浴びると、体内時計の中枢の視交叉上核から
松果体に目を覚まさせる指令が送られます。
この朝日を浴びることを習慣化し、体内時計を正常にすれば
朝方には自然に覚醒をし始め、夜には次第に集中力が落ち
眠りに入る体制（体温）に身体が変化するのです。
すなわち、睡眠覚醒リズムが安定してくる感じです。
～～～～～～～～～～～～～～
ということで、寝つきが悪い方・朝の目覚めが悪い方は
一度体内時計をリセットしてみられてはどうでしょうか？
もちろん、交感神経（ストレス神経）や副交感神経（リラックス神経）
などなど、体内時計にはデリケートな問題もあります。
そして無理をせず、ご自分にあったリラックス方法を
ぜひ見つけていただきたいと思います。
そんなときは、当サロンのリラクゼーションをご利用頂ければ
とっても嬉しく思います。
何かお役に立てる事がございましたら、ぜひご利用くださいませ。
１０月２７日（火） ご予約可能時間(10/26現在）
８：００～１６：３０／１９：００～２３：００（最終受付２３：００）
当日のご予約は、お電話又は携帯メールまでお願い致します。
電話：０９０－１５８８－２０３７
携帯メール：メンバーカードに記載しています
※お願い※
カウンセリング中などは電話に出られない場合がございます。
申し訳ありませんが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
後ほどこちらから、お電話をさせて頂きます。
空き状況の目安にご確認くださいませ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１０月のご予約状況 パソコンからは ⇒ １０月予定表
携帯電話からは ⇒ １０月予定表（携帯版）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
京阪交野市（枚方市の隣） アロマエステ＆リラクゼーション（女性・男性）
ネトラバスティ（目にバター）
ＴＡＭＡＫＩアロマエステティックサロン
（タマキアロマエステティックサロン）
スポンサーサイト
。
。
。
。
。
。
。
という感じです。
。
。
。
。
。
。
。
っと、ハンコのデザインの絵を描かれていました。
さすが、ネイリストさん！！
。
。
。
。
な感じにしたくて表紙を作りました。
。
）
）
。
。
）
。
。
。
。
。
。
。
。
