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睡眠の話し(ストレスホルモン編)。

ちょっと間が空いちゃいましたが、引き続き睡眠の話しです。
今日は睡眠時間とストレスホルモンの関係を書いていきます。

4時間睡眠を1週間続けたら、健康な人でもコルチゾール過剰状態になる
ということがわかってきています。
さらに、睡眠不足の自覚が明らかな場合は、精神疾患発症の
準備状態が出来始めるとされているのです。

コルチゾールとは何でしょう?
通称ストレスホルモンと呼ばれ、普段は体をストレスから守るために
働いているホルモンなのです。
でも、慢性的になってそれが過剰になったら、必要以上にエネルギーを
消耗し体が疲れやすくなったりするのです。

人によっては過食気味・不眠症・免疫低下などにより感染症に
かかりやすくなるといわれています。
インフルエンザや花粉症なども、一つの原因ですね。

身体のSOS信号は?
最近寝不足が続いているのにぐっすり寝れない・疲れやすい・
体重の増減があった・風邪をひきやすいなどが要注意です。

平成17年の労働安全衛生法改正検討会では
「睡眠時間は5時間未満だと、脳・心臓疾患が増加する」
と報告されている、怖いデータもあるのです。

とは言っても、お仕事や勉強など、どうしても仕方が無い事もあります。
だけど、継続した睡眠不足にならないようなコントロールも大切です。

健康管理も仕事や勉強と同じぐらい大切なのです。
体のSOSを見逃さないようにして下さいね。


11月1日(日) ご予約可能時間(10/31現在)
8:00~23:00(最終受付23:00)

当日のご予約は、お電話又は携帯メールまでお願い致します。
電話:090-1588-2037
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カウンセリング中などは電話に出られない場合がございます。
申し訳ありませんが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
後ほどこちらから、お電話をさせて頂きます。


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11月のご予約状況 
パソコンからは ⇒ 11月予定表
携帯電話からは ⇒ 11月予定表(携帯版)
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