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マイサロンブーム?!

当サロンではちょっとしたブームがあります。

それは…あるアニメの着ボイス。
もーーー…本当に、めちゃくちゃカワイイし癒されるのです。

ある日、まつげパーマ中のお客様の携帯電話が鳴りました。
「りりりりりーん。りりりりりーん。でんわーーー!ペーターでんわーーー!電話がちょーー鳴ってるーーー!」
とハイジが一生懸命呼んでいるではありませんか?!

それこそ、ハイジがちょーーーカワイイのです。

私の年代の人なら誰でも好きな、アルプスの少女ハイジ。
今、四角い口で車のCMに出てますよね。
そのハイジとクララ達の着ボイスとアニメーションなんです。

お客様に早速ダウンロード元を教えてもらいました。

あまりにも面白いので、私もお客様やメーカーさんに見せびらかすと、皆さん大ウケ。でも…
「どこからダウンロードすんの??」 と結局気に入ってしまいます。

そんなアルプスの少女ハイジの着ボイスが、このサロンではちょっとブームなんです。


お客様から頂いた、桃の節句の和菓子です。
もう春まであと一歩ですね。待ち遠しいです。
桃の節句
和菓子はホッコリしますね。。。ちょうど今読んでいる本に和菓子がちょこちょこ出てくるので、読書をしながら頂きました!
とってもおいしかったです。ありがとうございます~。

ちなみに、今年は私も桃の節句のおやつを買って、お雛様の横に飾っています。

そして 「お誕生日おめでとう!」 と、いつもお世話になっているお客様からメッセージカードと、アフタヌーンティの桜のお茶とお弁当箱のセットを頂きました。
お弁当箱
本物の桜の花そのままのお茶で、桜餅を食べているかのような甘すっぱい春らしい味でした。
お弁当箱は、マトリョーシカのように開けても開けても…笑ってしまいました。
スイーツとフルーツを入れて、お花見に持って行きます!!
ありがとうございました。

雨が降っても、春一番が吹いても、お客様のおかげで私はとってもあったかい毎日をすごしています。
皆様のお気遣いに心から感謝しています。
ありがとうございます。


あした2月27(土)はお休みさせて頂きます

あさって2月28(日)のご予約可能時間帯(2/26現在)
9:00~14:00 この時間以降のご予約は終了しました。ありがとうございます。


その他の日程の空き状況の目安にご確認くださいませ。
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2月のご予約状況
パソコンからは ⇒ 2月予定表
携帯電話からは ⇒ 2月予定表(携帯版)
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当日のご予約は、お電話又は携帯メールまでお願い致します。
電話:090-1588-2037
携帯メール:メンバーカードに記載しています

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カウンセリング中などは電話に出られない場合がございます。
申し訳ありませんが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
後ほどこちらから、お電話をさせて頂きます。

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テーマ : 日常
ジャンル : 心と身体

デトックス&リセットのコース。

ずーーーーっと何年も前からお世話になっている、ご近所のお客様。
「奇跡のリラックスコース」 をご予約いただいていました。

「なんかこのコースは不思議な感じで今までやった事がなかったから、今日はちょっと楽しみやわ~。」 とお客様。
意外とアーユルヴェーディック的なエステは今日が初めてとの事で、ちょっとワクワク&ドキドキ。
私もワクワクです。

「奇跡のリラックスコース」 というのは、アロマのトリートメント的なエステとはちょっと違うのです。
デトックスと体内リセットを目的にしたマッサージを、頭・首・肩・デコルテ・背中・顔・鼻・耳の順に行います。

アロマエステがリンパマッサージなら、こちらのコースは動脈マッサージなのです。
お顔とお顔周りの筋肉のマッサージと、動脈の流れに沿ってマッサージをしていきます。

それに加え、ねっとりと粘着力のあるセサミオイルを使用するので、体内の毒素をキャッチして尿と一緒に外へ出す作用が期待できるというわけなのです。

点鼻や点耳があるので、ちょっとおっかなビックリですけど、目薬のようなサラサラの液体を流すのではなくて、ねっとりしたオイルを付近に馴染ませるような感じです。
普段、鼻や耳のマッサージをする事はあまりないと思いますので、不思議~な感覚で眠っているのと起きているの間をさまようような気分になります。

寝つきが悪い方もそうですけど、お昼間に眠いかたにもオススメなんですよ。
体内時計は24時間設定ではないので、ちょっとづつづれてしまってダル~くなったりすると言われています。
時差ボケみたいな。。。

そういうわけで、一度体内時計のリセットをすることをオススメしています。
ちょうど(?)春からの新生活に向けて、何もかもリセットしてみませんか?

さて、施術前にはドキドキ&ワクワクしていたお客様のご感想は?
「私…このコースが一番好きかも~。。。めっちゃ気持ちエエ~。しかもちょっと途中から意味解らなくなってきたわ~。」 と言ってニコニコ。

良かったです。ご満足していただけて。
嬉しいです。リセットして頂けて。

明日もお仕事頑張ってくださいねー。



あした2月25(木)のご予約可能時間帯(2/24現在)
8:00~9:00/13:00~16:00/21:00~

あさって2月26(金)のご予約可能時間帯(2/24現在)
8:00~9:00/13:00~16:00/22:00~


その他の日程の空き状況の目安にご確認くださいませ。
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2月のご予約状況
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テーマ : セラピー&ヒーリング
ジャンル : 心と身体

空き時間の過ごし方。

「お客さんがいない時間は、何をして過ごしてるの?」 と、お客様からちょこちょこ聞かれます。

ご予約の間隔が1時間ほどしかない場合は、実質40分ほどのフリータイムなんですよ。
だから、何をするわけでもなくって、意外とバタバタとしています
帰られたお客様の施術内容を記録したり、ベッドメイキングや次の用意、空気の入れ替えなどなど。
結構、あっという間に時間が経ってしまいます

それとは逆に、2~3時間空いている時は。。。
お誕生日のご招待エステのハガキを作ったり、ショーケースの中のプチ模様替えをしたり、パンやお菓子を作ったり、図書館へ行ったり、ぼーーーっとしたり…いろいろです

今日はこの空いていた時間に、3月のお誕生日の方へのおハガキを用意しました。
めずらしく…ちょっと早めに用意が出来て、一安心でーす

それから今日のご予約は夕方でおしまいだったので、その後はデザート用に買ったレーズンが沢山あったのでレーズンパンを焼きました
今回はお豆腐は入っていない、普通のパンです。
レーズンパン

ちなみに、レーズンは、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガンなどのミネラルを多く含んでいて、即効性のあるエネルギー源となってくれるのです。
そのためカロリーは少々高めの100g中300kcal前後なんですが、脂質が低いためコレステロールはゼロですよ


でも、実は、、、のんきにこんなことをしている場合じゃないんです、私

3月のぱどクーポンブックに掲載することになり、その原稿の締め切りが・・・・・・・・・・・・・・・・明日
いつもの赤い冊子です。

はい。。
またいつもの通りギリギリの提出になりそうです。

今回はいつもと違う内容で新メニューをアップしようと思っています。
発刊日が近づいたら、またここでご案内させて頂きます

どうぞよろしくお願いします


あした2月22(月)のご予約可能時間帯(2/21現在)
13:00~

あさって2月23(火)のご予約可能時間帯(2/21現在)
8:00~13:00/20:30~


その他の日程の空き状況の目安にご確認くださいませ。
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2月のご予約状況
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テーマ : 今日の出来事
ジャンル : 心と身体

春のキャンペーンコース。

この頃、夕方6時を過ぎても外は少し明るいですね。
やっとこさ、何とな~く春を実感できつつあります。

梅の花があっちこっちで咲き始めると、交野市と枚方市を結ぶ電車からは、一気に桜が開花し始めます。
今年もお花見が楽しみです~。

お花見はちょっと気が早いですが、その前に春のキャンペーンコースを設定させて頂きます。
現在メーカーさんと打合せ中なのですが、来週には決定できそうです。
決まり次第アップさせて頂きますので、どうぞよろしくお願いします。

今回も…
最終の打合せが済んだら、メーカーさんのインストラクターの方に、私自身が施術してもらえるんです~。
楽しみ!楽しみ!


あした2月21(日)のご予約可能時間帯(2/20現在)
10:00~13:00/17:00~

あさって2月22(月)のご予約可能時間帯(2/20現在)
8:00~


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テーマ : 美と健康!
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春用の目ジカラ。

最近のマイブームのまつげパーマは、くっきりCカールです。

パッチリ二重まぶたでまつげが多い方は、こんな感じになります
0217-2eyelash.jpg

一重まぶたで控えめまつげの方は、こんな感じになります
0217eyelash.jpg

まつげ全体にパーマをあてるので、ナチュラル&キュートな仕上がりなんですよ。
根元からガッツリ上げるよりも、ちょっと優しい感じかな。

春用の目ジカラに、いかがですか~


それから話はガラッと変わりますが。。。
最近、私はファーストフードをよく食べるようになりました。
よく食べると言っても、高カロリーなので月に1回ぐらいに抑えてますけど…。

一人で朝マックすることが多いです。

で、今ちょっと気になっているのがハワイアンバーガー。
これは友達とランチで食べに行こうって話をしていたのですが…

知ってます?

このカロリー。

まず、セットのポテトMのカロリー…454kcal
それから、ハワイアンバーガーのカロリー…677kcal

両方で1000kcal超える。。。

えーーーーー…樟葉まで自転車で行くか、ポテトは諦めるか…。
しょうもない事で真剣に悩んでいたります


あした2月18日(木)のご予約可能時間帯(2/17在)
15:30~16:30/19:00~

あさって2月18(金)のご予約可能時間帯(2/17在)
8:00~10:00/18:00~19:00


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テーマ : 美と健康!
ジャンル : 心と身体

十月十日(とつきとおか)。

週の最初はカラっといきたいのに、今日は冷たい雨の1日で寒かったですねー

さて、今日はもうじきご出産予定のお客様が、出産前に最後に…ということでお越し下さいました。
私にとっては、あっと言う間の十月十日(とつきとうか)でした。
時が経つのがあまりに早すぎて、最近ちょっとコワイです。

次にお会いするときはもうママなんですね~。
「赤ちゃんが産まれて落ち着いたらまたきます~!」
と、元気に手を振って帰られました。

元気な赤ちゃんが生まれるのが楽しみです


そして、、こんな天気の週明けのサロンは、やっぱりちょっとヒマ…。
午後からはご予約がなかったので、完全防備で交野図書館へ行きました。

今上映中の映画の 『食堂かたつむり』 という本を借りに行きました。
この映画、知ってます?
柴咲コウが出演している、ちょっとファンタジー的な映画らしいですよ。

でも、残念ながらこの本は貸し出し中・・・。
せっかくなので同じ著者の 『蝶々喃々』 という本を借りてきて、午後からは読書に励んでいました。
ちょっと久々の読書で、没頭しすぎて肩こり気味かも。


それから・・・明日は新大阪へ、勉強会に出掛けてきます。
久しぶりに朝一からの研修なので、朝のラッシュの電車に乗らなければ。。。

研修では色々な美容分野の方とお会いできるので、毎回とても楽しみなんです。
年齢や業種は様々なのですが、やっぱりみなさん美しい…。
手入れが行き届いているという感じで、お肌もネイルもヘアアレンジも決まってます。

私も頑張りまーす。


あした2月16日(火)のご予約可能時間帯(2/15在)
19:00~

あさって2月17日(水)のご予約可能時間帯(2/15在)
11:30~


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テーマ : しあわせの素
ジャンル : 心と身体

なんちゃってパン屋さん。

いらっしゃい~。いらっしゃ~い。
左上から、チーズパン・ピザパン・あんぱん・ハムチーズパン・野菜ぱん・たまごとバジルのパン・ソーセージパンです
パン屋

まとめて作ってみました。
前回の試作品と少し分量を変えて、お豆腐は生地の3分の1に減らしました。
それから強力粉を少し減らし、その分薄力粉を加えて、ベーキングパウダーを心もち増量。

バターをほんの少ししか入れていないので、ちょっとリッチ感は欠けるのですがその分ヘルシーなんですね

食べた人の感想は…
「ちょっと作りすぎちゃうの?」 って。。。
味の感想を聞くの忘れてた

私的には、やっぱりリッチ感は少ない素朴な味という感想です。
その分、お惣菜や野菜などをトッピングして、メリハリを付けて楽しむ…みたいな。

それからコレ。ニンジンのピクルスを作ってみました。
にんじん
調味料は酢・水・オリーブオイル・はちみつ・塩・七味唐辛子。
既製品のピクルスの味を思い出しながら、適当な分量でブレンドして、3本のニンジンをカットして漬け込みました。
本当はニンニクを入れるともうちょっと深みがある味になると思いますが、仕事柄諦めました~。

1日漬け込んで食べてみると、これが意外にいけました
ぶっちゃけ、、おいしーい

ちなみにニンジンにはカロチン(ビタミンA)が豊富に含まれています。
このカロチン(⇒体内でビタミンAに変わります)は、発ガン抑制の効果があります。

そして体内に蓄積されたビタミンAも次の効果があります。
・鼻や眼などの粘膜乾燥を防ぎ、風邪やウイルスの感染を防ぐ
・抵抗力のアップ
・肌荒れやシワの防止
・眼精疲労の回復


なかなかニンジンは優れものなんですよ。
お酒のアテにもなるので、是非オススメでーす



あした2月15日(月)のご予約可能時間帯(2/14現在)
8:00~13:00/16:00~


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テーマ : 小さな幸せ
ジャンル : 心と身体

ハートがいっぱい♪

先週は枚方市駅の近くの土手に梅の花が咲いていたと思ったら、今日はまたもや寒さがぶり返してしまって真冬な1日でした。。。

だけど、今日は嬉しい出来事がたくさんあった1日でした


まずはご近所のお客様。
突然の体調不良から約10ヶ月…。
あっちこっち通院したものの良い兆しがなく、昨年の秋にはポロポロと涙を流していたお客様に、お掛けする言葉が見つからなくて一緒に泣いたりもしました

それから私の相談相手である薬剤師の先生に聞いた、お家で出来るケアやサプリメントのご紹介、そして知り合いの医院長先をご紹介して通院を始めてから約3ヶ月…。

「体調不良になってから、はじめて良くなってきたんです!
そう言って連絡を下さいました。

一時は意気消沈してしまい、エステどころではなかったと思います。
だけど、やっと良い兆しが見えたということで、ご報告がてらエステに来られたのです。

一緒に手を叩いて喜び、泣いたり笑ったりとても忙しい時を一緒にすごさせて頂いたのでした。
本当に本当に良かったです

私一人では何も出来なかったと思います。
あちこちの先生にサポート頂き本当に感謝です


それから、大阪市内からもう何年も通って下さっているカップルさん。
近々ご結婚することが決まったんです
お二人を何年も見てきたので、もう身内の感覚で嬉しいです。
超優しい彼氏さんと天真爛漫で明るくて意外に(ゴメンね~)古風な彼女さんが、幸せオーラ全開でご報告に来て下さいました
チューリップ
しかもそんなお二人から、こんなにカワイイお花のプレゼントを頂き…なんだか恐縮です。。
「ひらパー姉さん、誕生日おめでとう!」 って。
私が白シャツを着ていたから、ひらパー姉さんらしいです…ここは交野市なんですけどね~。

ちなみに…ひらパー兄さんって白シャツちゃうんですけどぉぉぉ
ひらぱー

とにかく、この度は本当におめでとうございます
末永くお幸せに…。
来月お会いする時は、もう苗字が変わっているんですね~。。。


それから、こちらは樟葉でサロンを経営されている同業者さん。
友チョコを持ってきて下さいました~。
友チョコ2
来月のホワイトデーは私から友チョコ返ししまーす。
楽しみに待ってて下さいね


あと…近所に住む友達の子ども達から。。。
「タマキちゃん、友チョコ持ってきたよー。」 と。
「タマキちゃんだーーーい好き」 ってお手紙付き。
友チョコ1
8歳と10歳の女の子の手作りチョコ。
私達って…お友達だったのね~

どおりで。。。
だから好きな男子の相談などを私に言いに来ていたのかぁ。

こちらも女の子が喜びそうなキャラクター物で友チョコ返しです。


土曜日の今日はとっても寒い一日だったけど、沢山のお客様に温かいハートをもらってホクホクの1日でした。
このホクホクはお客様へお伝えできるように、大切にしておきます。

皆様、ステキな1日をありがとうございました…。


あした2月14日(日)のご予約可能時間帯(2/13現在)
13:30~

あさって2月15日(月)のご予約可能時間帯(2/13現在)
8:00~13:00/16:00~


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テーマ : ありがとう
ジャンル : 心と身体

始めよう!3つの筋トレ。

昨日の記事で紹介した3つの筋トレ方法をご紹介します。
簡単なので是非挑戦してみて下さいね。

筋トレのタイプは、お客様からリクエストの多い箇所3つです。
1.太ももホッソリ&カッコイイお尻
2.ぽっこりお腹にくびれを作る
3.バストアップ


全て寝転んで行うトレーニングなので、TVを観ながらとかゴロゴロしているときにとか、ながら筋トレとしてやっていけるかな~という感じです。

1.太ももホッソリ&カッコイイお尻
1>左側を下にして横向きに寝転びます。
2>左腕のひじから手首をを床につき、上半身を少し起こす姿勢になります。右腕は身体に沿わせておきます。
3>右足を前に出し、そのまま上へ上げます。
4>左右各20回を1日2回行います。

2.ぽっこりお腹にくびれを作る
1>仰向きに寝転びます。
2>両足を揃えて真上に上げます(身体に対して90度)
3>そのまま足を揃えて左側へ倒し下まで来たら、逆の右側へ倒します。
4>左右ワンセットとして20回を1日2回行います。

3.バストアップ
1>仰向きに寝転びます。
2>両手にダンベルを持ち、両肩横から上に向けて持ち上げます。(ベンチプレスのイメージ)
3>20回を1日2回行います。

どうですか?結構簡単ですよね。。。
でも、慣れるまでは翌日筋肉痛になったりするので、そんなときは無理をしないで筋トレはお休みして下さいね。

あと、とっても大切なのが呼吸です。
鼻で吸って口で吐き出す。
そしてタイミングのポイントは、しんどいことをする(動作を起こす)時に息を吸います。
そして本の体勢に戻すときに、ゆっくりと息を吐いて下さい。

では、私も今日から挑戦していきます~。


あした2月11日(木・祝)のご予約可能時間帯(2/9現在)
ご予約満了致しました。ありがとうございました。

あさって2月12日(金)のご予約可能時間帯(2/9現在)
10:00~12:30/22:00~

週末2月13日(土)のご予約可能時間帯(2/9現在)
8:00~9:00/17:30~18:00/21:30~

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テーマ : 心と体にいいことはじめよう!
ジャンル : 心と身体

3つの筋トレ。

『春に向けて一足先にダイエットのお客様が急増中!』 と、先日の日記に書いたこともあって、またまた先週末からダイエットを意識し始めたお客様が来られたり、お問い合わせがあったり。。。
ある意味女性は、ダイエットも趣味みたいなものなのかもしれないですね。

ちょうど先日、マッスルトレーナーのマヤさんから、筋トレに関するポイントを改めて教えてもらったばかりだったのでご紹介したいと思いまーす

まず、今回の筋トレのタイプ。
お客様からリクエストの多い箇所3つです。

1.太ももホッソリ&カッコイイお尻
2.ぽっこりお腹にくびれを作る
3.バストアップ


マヤさん曰く… 『目指せ!シルク姐さん!』 だそうです。。。
シルク
『シルク姐さん』 は、このスタイルで50歳を超えているとか?!
もう何十年も毎日筋トレを続けているんだそうですよ。

『美は1日にして成らず』 ですね
以前からご紹介している通り、基礎体温を上げて免疫力をつけて、いつまでも健康でいるためにも筋肉を作る事はとっても大切なことなんです。

だからダイエット以外の目的でも、この3つの簡単な筋トレを夏まで…とりあえず3ヶ月間、一緒に続けてみませんか?
私もお客様にオススメする以上、続けていきたいと思います

そうそう
夏ごろにご紹介した 『太ももに効く運動』 のスクワットは、真面目に今でも続けていますよ。
もし、途中で辞めちゃったという方は、もう一度この機会にはじめてみませんか?
冬の冷えでリンパに滞った老廃物などが、少しすっきりするかもしれないですよ

では、明日は3つの筋トレの方法について書いていきたいと思いまーす。
チェックしてみてくださいね


『限定品に弱いんですよね~。』 とスイーツの限定品をお客様から頂きました~。
限定品!
しっかりと限定品を頂きました!おいしかったでーす。
遠くから来ていただいたのに、お土産まで頂いてありがとうございました。
また色々お話しましょうね


明日2月10日(水)のご予約可能時間帯(2/9現在)
14:00~17:00/20:00~

あさって2月11日(木・祝)のご予約可能時間帯(2/9現在)
13:00~14:00

週末2月12日(金)のご予約可能時間帯(2/9現在)
10:00~12:30/16:30~1900/22:00

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テーマ : 健康&美容とくとく情報
ジャンル : 心と身体

幸せが続く香り。

アロマオイルが運んでくれる香りには、色々とたーーくさんの効果があります。

深いリラックスや眠り・リフレッシュ・集中力アップや眠気覚まし・明るく元気な気持ち・ロマンティックな空気・森林浴のような落ち着き…などなど

今日はとても寒かったので 『明るく元気な気持ち』 の中でも特に私が大好きな 『幸せを運んでくれる香り』 をご紹介します。

『幸せ』 と言っても、その時々で選ぶ香りは違いますので、それぞれの代表的な香りを挙げてみます。

◆◇ハーブ系◆◇
クラリセージ ・・・ 温かさを感じる、ゆったりと眠りに導く、ロマンティックな気分に…、優しく心を温めてくれる、幸福感を感じさせてくれる そんな香りです。

◆◇柑橘系◆◇
グレープフルーツ ・・・ リフレッシュ、前向な気持ちになれる、精神の安定、幸福感と自信を与えてくれる そんな香りです。

◆◇フローラル系◆◇
ジャスミン ・・・ 幸福な気持ちで満たされる、自信と勇気を与えてくれる、心配事から開放される そんな香りです。

それぞれの心の作用を見てみると、朝と夜では選ぶオイルは違ってきます。
クラリセージは夜向き又は休日向き、グレープフルーツは朝又は休日のお昼などにピッタリですね

そして、そんな中で私が今日のお風呂に選んだのはジャスミンです
普段はイランイランやゼラニウムなどとブレンドして使う事が多いのですが、今日はちょっと贅沢幸せ気分を満喫したかったので単品で使いました

それは…誕生日のお祝いを盛大にしてもらって、すごーーーーく幸せな気分になったから
その気持ちがずっと続きますように…とさらに欲張ってみました~
バースデーケーキ シャンパン
かんぱい

皆さんも是非、お気に入りの香りを見つけて下さいね


明日2月8日(月)のご予約可能時間帯(2/7現在)
ご予約は満員となりました。ありがとうございます。

あさって2月9日(火)のご予約可能時間帯(2/7現在)
8:00~9:00/14:00~16:00/18:30~


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テーマ : 人生を豊かに生きる
ジャンル : 心と身体

代替食材でカロリーオフ!!

春になって薄着になる事を早めに見越して、年明け早々からダイエットコースのチケットをご購入いただくお客様が急増中です

早め早めのご準備…すごいな~と、感心してしまいます
そんなお客様のサポートとして、ボディのマッサージをさせて頂いておりますが、やっぱりダイエットへの最短コースは体の中からと外からの働きかけが外せません

そんなダイエッターの方へ今日は体の中からのケアに関して、ちょっと最近のマイブームをご紹介したいと思います
この前の日記に書いた中からのダイエット ⇒ 「ダイエットの見方」 のサプリメントに加え、今日はおいしい情報でーす。

実は私は炭水化物が大好きなんです。
ご飯もパンもうどんもぜーんぶ、とっても大好き

だからと言って、調子にのってたくさん食べ続けるわけにはいかないですよね~

そこで、最近色々と試しているのがカロリーオフの食材なんです。
その食材がお豆腐

一歩間違えればただの豆腐になってしまいそうなほど、豆腐率を高くして作っています。
が、、、これが意外とイケルのです
お豆腐が入っている事を黙っておいて食べてもらうと、バレないんですよ

前回は ⇒ お豆腐スフレチーズケーキ(75%が豆腐) でした。

今回はおかずパンに挑戦!
生地の50%を絹ごし豆腐に代替して作ったのですが・・・おいしい!!

たまごパン・チーズ&ハムパン・ウインナーパン・ベジタブルパンの4種類。
試作品なので適当な形で作ってしまったのですが、とってもおいしかったのでアップしてみました。
お豆腐パン

お裾分けしたらとても喜んでもらえましたよ
次はもう少し丁寧に成形して、揚げパンやアンパンに挑戦してみようと思います。

置き換えダイエットよりも、代替食材でおいしくスリムが私からはオススメです。



明日2月5日(金)のご予約可能時間帯(2/4現在)
8:00~9:30/15:00~

あさって2月6日(土)のご予約可能時間帯(2/4現在)
8:00~10:00

週末2月7日(日)のご予約可能時間帯(2/4現在)
16:00~



その他の日程の空き状況の目安にご確認くださいませ。
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2月のご予約状況
パソコンからは ⇒ 2月予定表
携帯電話からは ⇒ 2月予定表(携帯版)
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当日のご予約は、お電話又は携帯メールまでお願い致します。
電話:090-1588-2037
携帯メール:メンバーカードに記載しています

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カウンセリング中などは電話に出られない場合がございます。
申し訳ありませんが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
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ジャンル : 心と身体

睡眠時無呼吸症候群について。

がぁ~がぁ~・・・・・・ンゴッンゴッ・・・・がぁ~がぁ~・・・・・・

すごいイビキ!!もしかして息が止まってる?!

なーんて言われた事ありませんか?
お昼間の仕事中や運転中など、猛烈に眠くなった事などありませんか?

そんなあなたは睡眠時無呼吸症候群(SAS)かもしれません

睡眠時無呼吸症候群 = Sleep Apnea Syndrome
略してSASと言います。

■□□ SASってなぁに?

10秒以上の呼吸停止状態(無呼吸と言います)が1時間に5回以上、または7時間の睡眠時間に30回以上出現する事をSASといいます。

睡眠はレム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)の繰り返しです。
無呼吸はノンレム睡眠中におこり、睡眠は浅い眠りへと浮上してしまいます。
SASの人は、睡眠時間は足りているようでもレム睡眠(浅い眠り)が圧倒的に多くなり、疲れが取れずお昼間に猛烈な睡魔に襲われるわけなのです。

それから、このような状態が長く続くと全身にも悪影響が出てしまうのです。
高血圧や糖尿病などの生活習慣病・頭痛・不整脈・むくみ・ED・集中力や意欲など精神活動の低下などなど…。
こうして並べてみると、単なるイビキと片付けてはいられません。

■□□ 原因は何なの?

SASの70%は肥満の人に起こります。
太っていると喉の周囲の脂肪などが多く、深い眠りに入って緊張が緩むと、気道を塞ぐような形になって息ができなくなってしまいます。
だから肥満の人はほぼ100%いびきが見られるようです。

それから、アゴの小さい人・舌の大きい人・扁桃腺肥大や鼻中隔彎曲などの耳鼻科疾患にかかっている人も同じ危険があります。

日本人は体格的に顎の小さい人が多く、SASの人は全体の4%だそうです。

■□□ 眠気テストをしてみましょう!

<点数>
0:眠くならない 1:まれに 2:時々 3:眠くなる


+座って読書をしているとき
+テレビを見ているとき
+人が大勢いる所で座って何もしていないとき
+人の車に乗せてもらって一時間くらい
+午後休息のため横になったとき
+座って誰かとおしゃべりをしているとき
+昼食後、静かに座っているとき
+運転中に渋滞や信号で数分間止まっているとき

合計11点以上でSASの可能性がありますが、結果はどうでしたでしょうか?
ちなみに私は6点だったので、セーフです

やばーーー!」 と思った人は一度ちゃんと検査をしてみるのもアリだと思います
最近では自宅でできる簡易型のPSGを貸し出してくれる医療機関もあるようですよ

ぐっすり眠ることはストレス解消や疲労回復にも、とっても大切な事なんです。
毎朝爽快な笑顔で おはよう!」 と言えるようにしたいですね。

また当サロンのエステコースで、ストレスから開放されてぐっすり眠っていただけますようお手伝いができれば嬉しいです。
最近ちょっと疲れてるな~。」 と感じたら、是非お気軽にご連絡くださいね。

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明日2月4日(木)のご予約可能時間帯(2/3現在)
8:00~13:00/18:30~

あさって2月5日(金)のご予約可能時間帯(2/3現在)
8:00~9:30/15:00~


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テーマ : 健康&美容とくとく情報
ジャンル : 心と身体

誕生日。

平成22年2月2日は私の誕生日でした

午後からのご予約に変更があって、ちょっと時間が空いたので、自分で自分のためにバースデイケーキでも作ろうかなーなんて思っていたら!!
「仕事まで近くまで来たから、誕生日のプレゼントを持ってきたよー。」
と、友人がこんなにステキなお花のプレゼントを届けてくれました。
お花のプレゼント

わぁ。サプライズ
誕生日を覚えてくれていた事にもビックリしたし、気持ちがすごく嬉しかったです

私の誕生日はゾロメなので、周りの人に覚えてもらいやすく、昔からちょっと得していました。
「Happy Birthday!」 というメールが友達からたくさん届くのです。
誕生日に届くのメッセージって、とても嬉しいですよね。
誰かがお祝いの気持ちを贈ってくれていると思うと、なんか幸せーーーみたいな。

そしてその後、自分で自分のために作ったバースディケーキ。
せっかくワンホールで焼いたのに、写真を取り忘れてしまいました
ということで、最後のワンピースをカシャリ
手作りスフレチーズケーキ
直径18センチの型で焼いたスフレチーズケーキ。

見た目素朴・・・です
味は?はい・・・味も素朴です。見たまんまです

でも!!これは普通のスフレチーズケーキではないのです!
ノンオイル & 生地の75%が豆腐 & クリームチーズ不使用

チーズはとろけるチーズと牛乳を温めてコネコネ、温めてコネコネと繰り返して、クリームチーズ風に仕上げてカロリセーブをしました。

だから素朴なんですねー
たくさん食べたいけど太りたくない時にはオススメです

とは言うものの、こんなのも食べちゃいました。
誕生日ケーキ
夜に届いた誕生日のお祝いケーキ。
結局・・・みんなで豆腐スフレチーズケーキもショートケーキもペロリ。
なんのこっちゃ~です

良い日を過ごせて皆にありがとうです


明日2月3日(水)のご予約可能時間帯(2/2現在)
11:00~15:00/22:00~

あさって2月4日(木)のご予約可能時間帯(2/2現在)
8:00~13:00/18:30~


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内緒の話。

月初の月曜日から、雨やみぞれが振る寒い寒い1日でした
ベランダの植木鉢の中でアロエが凍えていましたけど、あまりの寒さとみぞれの冷たさに救出は断念してしまいました
明日の朝、枯れてたらどうしよう…とちょっと気になっています。

こんなお天気なので今日は暇かな~?と思っていたのですけど
「こんなお天気なので、エステでリラックスしたいと思って。。。」
というたまたま同じ理由で、数人の方から当日ご予約のお電話を頂きました。

有給休暇を取ったものの、あいにくの雨。
「出掛けるのは寒いしちょっとメンドクサイ。じゃあ…エステに行こう!」

みないな。

貴重な有給休暇でこんなに寒い中をお越しくださって、感謝感謝です

こんな寒い日は、お客様の指先から身体まで冷え切ってしまっているので、お部屋の中とベッドをホッカホッカに温めてお待ちしています。
ベッドに横になったときから 「は~~~ っと心と身体を開放して、とっておきのひと時をお過ごしいただけるように心がけていますので、寒い日も雪の日もご安心してお越し下さいませ。

さて、そんな平日のお昼間。
普段は職場でお仕事の真っ最中のお客様は、有給休暇で平日にエステに来ていることを堪能されていました。
「あ~~。。なんかお姫様気分やわぁ。」 って。

何かその気持ち、とってもよく解ります!!
私はたまに平日のお昼間に、スーパー銭湯へ行く事があるのです。(夜に行くとお客様と会ってしまいそうなので…)
こんな時に 「あ~~。。贅沢だなぁ~。」 って感じますから。

気持ちも身体も開放されて、エステ中はガールズトーク満開でした

あるお客様は、会社での様々な出来事のお話し。
またあるお客様は、片思い中の彼との諸々のお話し。
それから、ご結婚式を控えている新婦さんからは、色々なお話し。

などなど。
お昼間のサロンは内緒話しに花が咲いて、お客様と一緒に怒ったり笑ったり、ちょっと考えたり励ましたり。
楽しくて貴重なお時間をご一緒させて頂きました

月初の月曜日は寒い1日でしたけど、サロンの中はとってもホットでしたよ

お客様の差し入れのマシュマロチョコ。
一緒に食べながら、こちらも内緒の話に盛り上りました。
チョコマシュマロ
ごちそうさまでした~。


明日2月2日(火)のご予約可能時間帯(2/1現在)
8:00~13:00/18:30~

あさって2月3日(水)のご予約可能時間帯(2/1現在)
13:30~15:00/22:00~


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