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背中の贅肉対策の続き!

こんにちは

交野市のTAMAKIアロマエステティックサロンです。
また同サロン内で日本仲人協会 結婚相談所リボンも営業しています。
どちらのお客様もお気軽にご連絡くださいませ。

さて、昨日の続きです。
実は昨日のブログは、書いている途中で眠くなり、途中でリタイア・・・・
今現在、夜中の1:30を過ぎています。

どうも最近寝不足でイカン。。。
寝不足はお肌に悪いだけでなく、太ってしまうってことをご存知ですか?
あーーーヤバイ。

脱線してしまいましたが、背中の贅肉対策の続き。
いわゆる 『せな肉』 のやっつけ方です。

背中の筋肉は足や腕の気筋肉と違い、動かそうと思っても動かせる場所ではありません。
そして、手足やお腹のように、直接的な運動もあるようで無い。

肩や背中が凝ったときに、腕をグルグル回していますが、実はあの運動は、肩にも背中にも直接何も働きかけていません。
せっかくの運動は、意味ない・・・のです。

じゃ、どうやったら背中の筋肉は動くのか?

それはボート漕ぎの運動です。
足を伸ばして床に座って、パンストなどちょっと伸縮性のあるものを足の裏に引っ掛けて、両手で端を持っておきます。
そして、そのままボートをこぐように、両手を動かすのです。
オールをしっかり握って、広ーーい湖をスイスイ進むのをイメージして、運動を続けてください。

この運動は、背中の筋肉に働きかけ、体温が上がるので代謝も良くなります。

さて、あまり普段使わない背中の筋肉が温まったら、イザ本題です。

昨日のブログで、私の背中がとてつもなくマッチョなことは紹介しました。
競馬の馬みたい・・レディガガみたいと言わせてもらおう。。。)

なぜ、こんな背中が出来上がったのかを考えると、それは私の仕事が関係しているのです。

私は毎日お客様のボディをマッサージしています。
リンパマッサージがメインですので、お客様のボディを深ーーーく押し流す動作が多々あります。
リラクゼーション効果を損なわないように、ボディから手を離す回数はできるだけ少なくしるようにしています。

そうなると必然的に、自分の手前から手が届くまでの範囲まで手をすべらせてる格好になり、それを一日に何時間も行うわけなのです。
その結果、競馬の馬・・レディガガみたいな背中が出来上がったのです。

解ります?解りにくいですよね。

されを別の運動に当てはめると、ズバリ!!!
洗車 and 窓拭き なのです。

どっちも吹き掃除。

ポイントは、立ち位置を変えずに出来るだけ腕を遠くに伸ばして、力を入れて拭きあげることです。
ぎゅーーーーーっと手を伸ばして手前に戻すの繰り返し。

騙されたと思って続けてて下さい。
きっと、競馬の馬・・レディガガみたいな背中が出来きあがりますよ。

下着の線を堺に、肉がプヨっている人必見です。



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