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腰痛にさようならする方法。

こんにちは
交野市のTAMAKIアロマエステティックサロンです。

また同サロン内で 日本仲人協会 結婚相談所リボン も営業しています。
どちらのお客様もお気軽にご連絡くださいませ。
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冷えは冬の寒さだけでなく、猛暑の冷房でもついて回るものです。
夏こそ冷える!と言っても過言ではないほどです。

そしてこの冷房の寒さで多くの方を悩ませるのが、腰痛・・・・です。
冷えるとますます悪化するんですよね。

だからと言って、この暑い中、温めるなんで絶対にムリムリ!!
じゃあ、どうやって予防するのが良いかなぁ?

それは、ズバリ姿勢と運動とマッサージなのです。


◇背骨と筋肉のバランス◇

背骨は、腹筋・背筋・横隔膜によって支えられています。
前かがみの姿勢を続けると腹筋・背筋ともに弱まり、背骨に大きな負担がかかります。
腹筋と背筋を鍛えるためには、まずは正しい姿勢から。

長時間座る姿勢の時は・・・
足の付け根は直角・ヒザ&足首は直角。
腰はやや後ろへ100~110度倒す。
猫背や腰のそりすぎは、血流が悪くなり老廃物がたまり、腰痛を引き起こします。


◇ストレッチで筋肉をやわらかく◇

腰痛予防の運動で大切なのは、筋肉を柔らかくするストレッチです。
筋肉が柔らかくなると、猫背や骨盤のゆがみも改善しやすくなります。
日頃から、ストレッチをする習慣をつけるのがポイントです。

ヒザを抱えるストレッチ・・・
①仰向けの状態で両ヒザを同時に抱えこみます。
②股を開いて、ヒザを脇に引き寄せます。
これを連続で20回繰り返します。


◇マッサージで腰痛対策◇
不良姿勢や運動不足などで、血流が悪くなり老廃物がたまった身体は、あちこちでSOSが!!
そんなときは、リンパマッサージで老廃物の促進をします。

当サロンでは、温かいアロマのオイルでジンワリと身体を温めながら、じーーーっくりとコリをほぐしていきます。
リラクゼーション効果の高いアロマの香りで、ゆったりとした時間を過ごして下さい。


お客様から頂いた北海道のお土産でーす。
大好きな白い恋人とリンゴのキャンディー。
0715北海道
めっちゃ美味しかったです・・・。
出張に行った時まで私のことを思い出してもらって、感謝感激です。
ありがとうございました。

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テーマ : アロマテラピー
ジャンル : 心と身体

花火大会?

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土日のゲリラ豪雨は凄かったですねー。
場所によっては、そんなに激しくない所もあったようですが、私の自宅周辺は本当に凄かったです。
近くに山や川があるわけではないけど、あんなに激しい雨が降るとちょっと恐怖を感じました。

私は空を観るのがとても好きなので、雨の日も窓から空を見上げることが多いです。
晴れの日・雨の日・朝・夜・星などなど、昔から空を見ます。

で、夏の空といえば、やっぱり花火ですよね。

日曜日の夕方から降り始めた激しい雨が、ちょっと小雨になってきたかな~と思っていたとき。。。

ドーーーーン。ドーーーーン

「えーーーっ 花火

急いで窓の外を見たら、花火の端っこが見えました。
それからダッシュで二階へ上がって、部屋からゆったりと花火観賞。
0722@花火

わーーーーい
めっちゃ得した気分。

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三連休を振り返る~。

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いぁーーーーーー・・暑いっ。

7月に入ってからも、明け方はヒンヤリとした風があって、もしかして今年の夏は涼しいのかも?!なんて期待していましたが、やっぱりそんなに甘くないですね。

ここ連日の暑さはいったいどうなってるのか。。。

さて、先週の三連休はいかがお過ごしでしたでしょうか?
今年の三連休は、祇園祭とパッチリと重なっていたので、お祭りに行かれた方も多いのではないでしょうか?

私も祇園祭に行こうかと考えていたのですが、今年は旦那さんが 「旅行に行こう!」 と言ってくれたので、急遽私の仕事はOFFにして旅行へ行ってきました。

四国一週の旅。

私は香川県のうどんを現地で食べたことがなくて、一度行ってみたかったんです。
旦那さんがリサーチしてくれていたので、私はのほほんとひたすら助手席で到着を待つばかりでした。

ご当地グルメや絶景ポイントのあるPAで休憩を取りつつ、香川に到着。
まずはおうどん屋さんをはしご。
0714@うどん1
すっかり堪能しました。

そしてやっぱり、金比羅山でしょ~。
0714@金毘羅山
「金比羅ふねふねお池に何とかしゅらしゅしゅしゅ~。」 と合ってるのか間違ってるのか解らない歌を口ずさみながら、二人で気合を入れて上りました。

途中で四国出身の方へ 「金比羅山を登ってるところで~す!」 とメールをしてみたところ・・・
「きゃーーーーー!!タマキさん、この暑い中アリエナイです!」 と返信が・・・

この日は道後温泉まで足を伸ばして、温泉でゆったりくつろぎました。

翌日は松山城・タオル美術館・しまなみ海道へ行き、やたら長い時間を車の中で過ごしたような感じです。
私のプランミスっぽいけど、旦那さんはひたすら車を運転し続けてくれて、ホント感謝ですわ。
0715@愛媛

この日の夜は高知まで行き、市内で宿泊。
夜中まで繁華街(?)で飲んで旅の疲れを癒しました。

二日酔いにもならず、翌日は名物料理のかつおを食べ歩き。
こちらで食べるかつおとは全然違い、香ばしいというか・・・なんと言うか・・・とにかく美味!!
かつおを追加オーダーして食べてきました。

それから旦那さんの念願の、坂本龍馬記念館へ。
正直・・・・・・・ここでの滞在時間が長かった~。

だけど、ずーーーーっと一人で運転してくれていたので、私もここは黙って付き合いましたよ。
おかげで、今幕末時代のテストを受けたら、たぶん満点取れるんじゃないかと思います。

そんな感じで二泊三日の四国旅行は、弾丸ツアーとなりました。
とても楽しくて忙しく動き回ったけど、ゆったり出来たような感じです。
もう一度ぜひ行きたい場所です。

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ジャンル : 旅行

サンブロックは365日必要。

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春からガーデニングと家庭菜園に凝っているので、すっかり日焼をしてしまいました。
ガードをしてもサンブロックを塗っても、私の吸収力はとてつもなくスゴイようです。
なんとか、顔だけは死守しています。

そんなガーデニングも、我流ながらだんだんと賑わってきています。
今は、藤の木を育てていて、大きな藤棚が作れればなぁと願っているのです。

お客様と話しをしていると、サンブロックの使いかたは皆さん様々です。

晴れの日だけ使う人。
夏だけしか使わない人。
外に出かけるときは必ず塗る人。

でも、本当は一年中必要なんですよ。
もちろん、冬も雨の日も曇りの日も家の中でも。

えーーーーっ。家の中でも?!
と思いますよね。

でも、家の中でも必要なんです。
だからこそ、お肌に負担の少ない&美容効果のあるサンブロックをご使用くださいね。

☆jukohbi 寿康美 サンブロックホワイティア☆
プラセンタ美容液配合で、ギシギシした肌触りになりません。
保湿力がありサラッと伸びてお肌に馴染みます。
サンブロックホワイティア
SPF50 / PA+++ (海でも使用できるカバー力!紫外線 をガッツリとカットしてくれます。)
定価:3990円 サロン内で販売しています。
メンバー様 はお値段や使用方法など、お気軽にお問い合わせくださいませ。


こちらはお客様から頂いた交野の桜から採れたハチミツです☆
07@私市のはちみつ
おぉぉぉぉ美味しい!!
ありがとうございました。

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海の日。。。

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今週末は三連休ですね~!!
皆様どこかにお出掛けしますか?

私は旦那さんと2泊3日で四国一周の旅行に行ってきまーす。

土曜日の明け方に出発して、鳴門の渦潮を見つつ香川県に入り、さぬきうどんを食べ歩きします。
そしてしまなみ海道を観光して、道後温泉に一泊します。
翌日は、高知を観光して回り、高知市内で宿泊です。

時間があればもっともっと行きたい場所が沢山あるのですが・・・
るるぶを毎日見ながら、楽しみで頭の中が一杯です~。

楽しみすぎて、しまなみ海道の夢をみましたわー。
行った事もないのに不思議。

そういった事情で(←勝手な事情でスミマセン)海の日の三連休はお休みをさせて頂きます。

7月14日~16日は、お休みさせていただきます。
ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いします。

急な休みとなりご協力を頂いたお客様には感謝しています。
ありがとうございました。

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絵になる梅雨。

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ジメジメの梅雨・・・不快指数100%ですね。
空気もフローリングもベッタリこんですわ。

そんな季節には、さっぱりとしたアロマの香りがピッタリこん。

私はやっぱりペパーミント。

頭も気分もスッキリします。
あ、二日酔いや乗り物酔いにも良いんですよ。

それに、このジメジメの梅雨も悪いことばっかりではありませーん。

道を歩いていて、気が付きますよね。
あっちこっちでキレイに咲いている大きな紫陽花。
雨に濡れている姿が、紫陽花ら良くてさらに絵になります。

先日、紫陽花がキレイに咲くステキな炭火焼肉やさんへ行きました。
07@たるの中
紫陽花の続く小道を抜けると、元々はお醤油を作っていたタルが並んでます。
これは個室の炭火焼肉なんですよ。
日常から離れた世界観が、とてもステキでした。

ちょっと梅雨も良いかなと思う瞬間。

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