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腰痛にさようならする方法。

こんにちは
交野市のTAMAKIアロマエステティックサロンです。

また同サロン内で 日本仲人協会 結婚相談所リボン も営業しています。
どちらのお客様もお気軽にご連絡くださいませ。
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冷えは冬の寒さだけでなく、猛暑の冷房でもついて回るものです。
夏こそ冷える!と言っても過言ではないほどです。

そしてこの冷房の寒さで多くの方を悩ませるのが、腰痛・・・・です。
冷えるとますます悪化するんですよね。

だからと言って、この暑い中、温めるなんで絶対にムリムリ!!
じゃあ、どうやって予防するのが良いかなぁ?

それは、ズバリ姿勢と運動とマッサージなのです。


◇背骨と筋肉のバランス◇

背骨は、腹筋・背筋・横隔膜によって支えられています。
前かがみの姿勢を続けると腹筋・背筋ともに弱まり、背骨に大きな負担がかかります。
腹筋と背筋を鍛えるためには、まずは正しい姿勢から。

長時間座る姿勢の時は・・・
足の付け根は直角・ヒザ&足首は直角。
腰はやや後ろへ100~110度倒す。
猫背や腰のそりすぎは、血流が悪くなり老廃物がたまり、腰痛を引き起こします。


◇ストレッチで筋肉をやわらかく◇

腰痛予防の運動で大切なのは、筋肉を柔らかくするストレッチです。
筋肉が柔らかくなると、猫背や骨盤のゆがみも改善しやすくなります。
日頃から、ストレッチをする習慣をつけるのがポイントです。

ヒザを抱えるストレッチ・・・
①仰向けの状態で両ヒザを同時に抱えこみます。
②股を開いて、ヒザを脇に引き寄せます。
これを連続で20回繰り返します。


◇マッサージで腰痛対策◇
不良姿勢や運動不足などで、血流が悪くなり老廃物がたまった身体は、あちこちでSOSが!!
そんなときは、リンパマッサージで老廃物の促進をします。

当サロンでは、温かいアロマのオイルでジンワリと身体を温めながら、じーーーっくりとコリをほぐしていきます。
リラクゼーション効果の高いアロマの香りで、ゆったりとした時間を過ごして下さい。


お客様から頂いた北海道のお土産でーす。
大好きな白い恋人とリンゴのキャンディー。
0715北海道
めっちゃ美味しかったです・・・。
出張に行った時まで私のことを思い出してもらって、感謝感激です。
ありがとうございました。

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エステのご予約・お問合せ
電話: 090-1588-2037
メール:TAMAKIアロマエステ


婚活のご相談・お問合せ 日本仲人協会 結婚相談所リボン

電話: 090-3849-4779
メール:リボンへメール

私は内閣府認定NPO法人 全国結婚相談教育センター 正規会員です。
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090-1588-2037
ご予約は前日までにお願いします。

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