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眠れない夜の過ごし方。

こんにちは。

大阪府交野市(枚方市のお隣)にある、小さなアロマエステのサロンです。
TAMAKIアロマエステティックサロン 佐藤 珠喜 です。

ホームページはこちら

『眠れない夜』 はないですか?

悩み事や心配事があるとき。
心の中がモヤモヤするとき。

それとは逆に、楽しみにしている前の日。

単純に昼寝のしすぎや、テレビの見すぎ・・・。

いろいろと、理由はあると思います。

そんな眠れない夜、皆さんはどうやって過ごしてますか?

「うわっ!もうこんな時間!!明日、起きられへんかったらどうしよう~。」 と、余計に焦って寝られなくなったり。

「あきらめて、テレビでも見よかぁ。」 と、ついついテレビを点けてしまって、よけいに目が覚める。

こんな経験をしたことがある人は、少なくないと思います。

そこで!

『睡眠』 に関して、知り合いのお医者さんに聞いてみました。

先生のアドバイスは以外にも単純?!

「眠れない夜は、とにかく部屋を暗くして、布団の中で目を閉じること。」 です。

なぜ?

実は、それだけで睡眠の50%は確保できているそうなんです。

例えば

4時間布団の中で、ただ目を閉じているだけでも、2時間眠ったのと同じ程度、身体はリラックスできているそうです。

要するに

半分は眠っているのと同じなんだそう。

不眠の解決方法に関しては?

寝る1時間前にはテレビやパソコン、携帯電話などの電気のモニター類を見ないこと。
電子機器のモニターは、脳を覚ましてしまうそうです。

不眠の人、寝つきの悪い人は、あせらず、テレビは消して部屋を暗くしてリラックスしてくださいね。

そして、不眠に効果的なアロマオイルもありますので、是非体験しにいらしてくださいね。
アロマオイルの効果でエステの間はぐーーーっすりと眠っていただけます。
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・ラベンダーなどの、気持ちを静めてくれるお花系
・シダーウッドなどの、心が穏やかになる森林浴系
・マジョラムやクラリセージなどの、気持ちに働きかけてくれるハーブ系

お店では、不眠対策オイルとお客様の心と身体の状態に合わせて、
アロマオイルをブレンドすることができます。

ご来店の際は、お気軽にご相談くださいね。

ご予約をお待ちしております。
 090-1588-2037
 こちらから送信してください

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現在、当日のご予約はお受けできない場合がございます

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こちらでご確認いただけます

ご連絡を心よりお待ちしております

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交野市(枚方市のおとなり)のアロマエステティックサロン&結婚相談所を開いています。
詳しくは下記のホームページをご覧ください。


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ジャンル : 心と身体

台風19号・・・

こんにちは。

大阪府交野市(枚方市のお隣)にある、小さなアロマエステのサロンです。
TAMAKIアロマエステティックサロン 佐藤 珠喜 です。

ホームページはこちら

台風情報で物々しい一日ですね。
大型台風が日本列島を丸飲みしていて、何だか怖いです。

今朝は嵐の前の静けさだったのか、一時晴れ間さえ広がっていましたが・・・

きっとこれから来ますよね・・・

枚方市と交野市の緊急速報メールが、スマホに届きました。

大丈夫だとは思いますが・・・
小さい子供がいるので、我が家では避難用の荷物をまとめて玄関の前に並べました。

何事もなく、明日は気持ちの良い一日になりますように。
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