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太もものお肉に利く運動。

こんにちは。

大阪府交野市(枚方市のお隣)にある、小さなアロマエステのサロンです。
TAMAKIアロマエステティックサロン 佐藤 珠喜 です。

ホームページはこちら

二の腕や太ももなどのプルプルが気になりませんか?

はーい。
私は、太ももがとても気になります。

でも、太ももってどうやって痩せるの?
本当に痩せるの?

色んな疑問があると思います。

しんどいエクササイズをやっても効果がなかったら、何だかなーー・・・と思うと、なかなかやる気も出ませんよね。
だからこそ、エクササイズは手軽で簡単なものが良いんです。

と言うことで・・・

トレーナーをしている知人に、太ももをキレイにするためのエクササイズを聞いてみました。

1.足を肩幅まで広げる
2.爪先立ちして、膝を外側へ向ける
3.その姿勢でスクワット30回×3回

どーーーですか?
ちょっと回数は多いですけど、これならどこでも出来ますよね。

朝起きてから歯磨きをするとき
ランチの後の歯磨きをするとき
お仕事から帰って着替えをしたあと
夜にテレビを見ながら

などなど・・・

1~2分もあればできるし、しかも立ったままなのでどこでもOK!

毎日エクササイズをする時間を取るとなると、メンドクサーイとなってしまうのですが、毎日の生活リズムに取り入れると、慣れてきますよ。

色々なお客様にお奨めしているこのエクササイズですが、「本当に効くの~~?」 という疑問はあると思います。
だから、今回もまたまた私がキッチリとやってみます。

1ヵ月後に、何センチマイナスしたかを報告しますね!!

まずはプルプルを無くして、筋肉を付けることが大切です。
では、明日は引き続き、太ももの筋肉がどうして大切なのかをお話ししていきたいと思います。

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