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美しくいるための3つのポイント。

こんにちは。

大阪府交野市(枚方市のお隣)にある、小さなアロマエステのサロンです。
TAMAKIアロマエステティックサロン 佐藤 珠喜 です。

ホームページはこちら

お客様と 『これからの身体作り』 で話しが大盛り上がり。

まぁ・・・最終的に行き着くところは、いかにカッコイイスタイルを作って、それをどうやって維持していくか。
要は、太らないためにする事は何か?!という事です。

とは言え、こちらのお客様はアスリートなので、体脂肪率は16%ぐらいではないかと思われるような体型。
同じアラフォーとは思えない、超ステキな女性なのです。

様々な意見と知っていることを交換し合い、結局のところはこの三点で落ち着きました。

1.まずは運動とトレーニング
2.身体を冷やさない
3.カロリーコントロール

コレ、基本中の基本。
デモ、解っちゃいるけどなかなか出来ない。

ってことで、無理なくできるように努力する事から始めようということになりました。

1.運動とトレーニング
やっぱり楽して痩せるなんてないのです。
1キロ痩せるためには7200キロカロリー燃焼が必要。
毎日の積み重ね。
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2.身体を冷やさない
痩せる痩せないに関係なく、健康で過ごすためにはととも重要な事です。
冷たい物を食べたり飲んだりするのは、なるべく控える。
暖かい服装で、腰や下半身を冷やさないようにする。
そうすれば代謝があがり、痩せやすい体質へ改善されると共に、健康にもとても役立ちます。
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3.カロリーコントロール
食べ過ぎ注意ですね。
炭水化物・甘いもののとりすぎには気をつける、20時以降の食事は控えるなどなど。
無理をしてストレスにならない程度に、気をつけることが目標。
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みたいな感じです。
地味ではありますがやっぱり継続する事がポイントですね。

私自身の日常で取り入れるとすれば、通勤を徒歩(45分)か自転車(15分)で頑張る。
おやつを減らして、夜寝る前のアイスと決別。

年から年中同じ事を言ってますね。
こういう話を女性どうしでしている事が楽しみの一つなのかもしれません。

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交野市(枚方市のおとなり)のアロマエステティックサロン&結婚相談所を開いています。
詳しくは下記のホームページをご覧ください。


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