ＴＡＭＡＫＩアロマエステティックサロン眠れない夜の過ごし方。

2014.10.13(Mon)

眠れない夜の過ごし方。

こんにちは。

大阪府交野市（枚方市のお隣）にある、小さなアロマエステのサロンです。
ＴＡＭＡＫＩアロマエステティックサロン佐藤珠喜です。

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『眠れない夜』はないですか？

悩み事や心配事があるとき。
心の中がモヤモヤするとき。

それとは逆に、楽しみにしている前の日。

単純に昼寝のしすぎや、テレビの見すぎ・・・。

いろいろと、理由はあると思います。

そんな眠れない夜、皆さんはどうやって過ごしてますか？

「うわっ！もうこんな時間！！明日、起きられへんかったらどうしよう～。」　と、余計に焦って寝られなくなったり。

「あきらめて、テレビでも見よかぁ。」と、ついついテレビを点けてしまって、よけいに目が覚める。

こんな経験をしたことがある人は、少なくないと思います。

そこで！

『睡眠』に関して、知り合いのお医者さんに聞いてみました。

先生のアドバイスは以外にも単純？！

「眠れない夜は、とにかく部屋を暗くして、布団の中で目を閉じること。」　です。

なぜ？

実は、それだけで睡眠の５０％は確保できているそうなんです。

例えば

４時間布団の中で、ただ目を閉じているだけでも、２時間眠ったのと同じ程度、身体はリラックスできているそうです。

要するに

半分は眠っているのと同じなんだそう。

不眠の解決方法に関しては？

寝る１時間前にはテレビやパソコン、携帯電話などの電気のモニター類を見ないこと。
電子機器のモニターは、脳を覚ましてしまうそうです。

不眠の人、寝つきの悪い人は、あせらず、テレビは消して部屋を暗くしてリラックスしてくださいね。

そして、不眠に効果的なアロマオイルもありますので、是非体験しにいらしてくださいね。
アロマオイルの効果でエステの間はぐーーーっすりと眠っていただけます。

・ラベンダーなどの、気持ちを静めてくれるお花系
・シダーウッドなどの、心が穏やかになる森林浴系
・マジョラムやクラリセージなどの、気持ちに働きかけてくれるハーブ系

お店では、不眠対策オイルとお客様の心と身体の状態に合わせて、
アロマオイルをブレンドすることができます。

ご来店の際は、お気軽にご相談くださいね。

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