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やっぱり鼻うがいのススメ。

こんにちは。

大阪府交野市(枚方市のお隣)にある、小さなアロマエステのサロンです。
TAMAKIアロマエステティックサロン 佐藤 珠喜 です。

ホームページはこちら

風邪をひく原因は、鼻の粘膜にウイルスが付着するのが原因だったりするそうです。

それなら、喉だけではなくて鼻のうがいも必要なんじゃないのかな~と思いますよね。

ちょっと毎日するには抵抗があるなぁという方は、喉が痛いときや鼻水が出ているときだけでも実施してみてください。
思っている以上にスッキリして、意外とクセになりそうですよ。

鼻に水を入れるって・・・痛そう?!と思われがちですが、ポイントを押さえれば全く痛くありません。
安心して行ってみてください。

<ポイント>
・体液に近い濃度の塩水をつくる(カップ1杯の水:ティースプーン1杯の塩)。
・水温は37~38度で体温と近い温度。

鼻に上記の水分を入れるにはネイティポットという鼻うがい専用のものがありますが、何か代用できるものがあればOKです。

<手順>
1.ポットに上記の食塩水(湯)を入れて、ポット先端を右鼻の穴に入れます。
2.左鼻を下にして首を傾け 「あーーーー…」 と言いながら力を抜きます。
3.そうすれば自然に、左鼻からダダダーーーーっと水が流れ出ます。
4.カップ1杯分のお湯を流し込み終わったら、今度は反対側の鼻も行います。
5.最後にしっかりと鼻をかみ、残った水分をしっかりと外に出します。

体温に近い水温・体液に近い塩分濃度で行うので、しみたり痛かったりしませんよ。
それどころか、本当にスッキリとします。
風邪の予防にもなりますし、花粉の時期などに行うと、粘膜の渇きを防ぐので鼻の通りが良くなります。

<注意点>
鼻うがいはなるべく午前中に行って下さい。
夜や寝る前に行うと、水分が完全に蒸発しない可能性があります。
中耳炎などを防ぐためにも、鼻うがいは午前中に行い、しっかりと鼻をかんで水分を出す事をオススメします。

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