2014.10.23(Thu)
太ももの筋肉とセルライト。
こんにちは。
大阪府交野市(枚方市のお隣)にある、小さなアロマエステのサロンです。
TAMAKIアロマエステティックサロン 佐藤 珠喜 です。
ホームページはこちら
みなさん、昨日記載のエクササイズは試されましたか?
意外に簡単なようで、30回ともなると結構キツイですよね。
うっすら汗までかいたりして・・・。
だけど、慣れます。慣れます。
10日もすれば、本当に慣れてきます。
習慣化するまでは、頑張って続けてみて下さいませ。
私もがんばりまーーす!
さて、今日もトレーナーから聞いた太ももの筋肉に関してのお話しです。
身体の中には、たくさんの筋肉があります。
その筋肉の中で、一番大きな筋肉はどこかご存知ですか?
それが・・・太ももの筋肉なのです。
かと言って、鍛えすぎてムキムキにはなりたくない。
だからオススメなのが、昨日紹介したエクササイズなのです。
1.足を肩幅まで広げる
2.爪先立ちをして、膝を外側へ向ける
3.その姿勢でスクワット30回×3回
このエクササイズは、内ももに効いてくれるので、気になるプルプルしたお肉をすっきりとさせる効果があります。
内ももを鍛えるのはなぜ?
太ももが太い・なかなか痩せない原因の一つはズバリ!!セルライトが原因なんです。
※セルライトとは※
皮下組織の血行不良が原因で出来てしまいます。
一度出来てしまうと、なかなか落としにくい脂肪のです。
脂肪と老廃物が合体して大きくなったものなんです。
セルライトを無くすには?
お尻や太ももなど、脂肪が多くて血行の悪い箇所に出来易い為、まずは血行を良くして、日頃から冷やさない事が大切ですね。
そして・・・一度出来たセルライトは、何もしないと減りません。
はい・・・むしろ、増え続ける一方なんです。
セルライトで脂肪層が厚くなり、肥満体質になりやすいのです。
血行が悪くなって冷え性、むくみなどの原因にもなります。
しかも普通のダイエットでは減らせないのが困ったところです。
そのために、日頃からマッサージとやエクササイズが必要なのですね。
なぜ太ももなの?
それは、身体の中で一番大きな太ももの筋肉を鍛えれば、自然と代謝が上がってくるからです。
筋肉はエネルギーを燃焼させるので、熱を発します。
冷えやすく・血行が悪くなり易い太ももにしっかりと筋肉を付ければ、冷えや血行不良から、身体を守る事もできるのです。
内ももを鍛えるのには、女性にとってもう一つメリットがあります。
それは・・・
内ももの筋肉は細いため、鍛えても筋肉太りしないのです。
鍛えれば鍛えるほど、スレンダーな美しい脚線となるわけです。
とにかく・・・
マッサージ&エクササイズ が美脚のポイントです。
ボディマッサージで、しっかりリンパを流させて頂きます!
お客様の美脚作りのお手伝いが出来れば嬉しいです。
![3f1bb12bf094667dd374044c90931969_s[1]](http://blog-imgs-62.fc2.com/t/a/m/tamakiaroma/20141022001929d07s.jpg)
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こちらからご確認いただけます☆ Click Here
ご連絡を心よりお待ちしております
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交野市(枚方市のおとなり)のアロマエステティックサロン&結婚相談所を開いています。
詳しくは下記のホームページをご覧ください。
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所属団体
枚方婚活推進 実行委員
北大阪商工会議所 青年部
日本仲人協会 正規代理店
NPO法人全国結婚相談業教育センター 仲人士


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10日もすれば、本当に慣れてきます。
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さて、今日もトレーナーから聞いた太ももの筋肉に関してのお話しです。
身体の中には、たくさんの筋肉があります。
その筋肉の中で、一番大きな筋肉はどこかご存知ですか?
それが・・・太ももの筋肉なのです。
かと言って、鍛えすぎてムキムキにはなりたくない。
だからオススメなのが、昨日紹介したエクササイズなのです。
1.足を肩幅まで広げる
2.爪先立ちをして、膝を外側へ向ける
3.その姿勢でスクワット30回×3回
このエクササイズは、内ももに効いてくれるので、気になるプルプルしたお肉をすっきりとさせる効果があります。
内ももを鍛えるのはなぜ?
太ももが太い・なかなか痩せない原因の一つはズバリ!!セルライトが原因なんです。
※セルライトとは※
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セルライトを無くすには?
お尻や太ももなど、脂肪が多くて血行の悪い箇所に出来易い為、まずは血行を良くして、日頃から冷やさない事が大切ですね。
そして・・・一度出来たセルライトは、何もしないと減りません。
はい・・・むしろ、増え続ける一方なんです。
セルライトで脂肪層が厚くなり、肥満体質になりやすいのです。
血行が悪くなって冷え性、むくみなどの原因にもなります。
しかも普通のダイエットでは減らせないのが困ったところです。
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なぜ太ももなの?
それは、身体の中で一番大きな太ももの筋肉を鍛えれば、自然と代謝が上がってくるからです。
筋肉はエネルギーを燃焼させるので、熱を発します。
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内ももを鍛えるのには、女性にとってもう一つメリットがあります。
それは・・・
内ももの筋肉は細いため、鍛えても筋肉太りしないのです。
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テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体