ＴＡＭＡＫＩアロマエステティックサロン太ももの筋肉とセルライト。

2014.10.23(Thu)

太ももの筋肉とセルライト。

こんにちは。

大阪府交野市（枚方市のお隣）にある、小さなアロマエステのサロンです。
ＴＡＭＡＫＩアロマエステティックサロン佐藤珠喜です。

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みなさん、昨日記載のエクササイズは試されましたか？
意外に簡単なようで、３０回ともなると結構キツイですよね。
うっすら汗までかいたりして・・・。

だけど、慣れます。慣れます。
１０日もすれば、本当に慣れてきます。
習慣化するまでは、頑張って続けてみて下さいませ。
私もがんばりまーーす！

さて、今日もトレーナーから聞いた太ももの筋肉に関してのお話しです。

身体の中には、たくさんの筋肉があります。
その筋肉の中で、一番大きな筋肉はどこかご存知ですか？

それが・・・太ももの筋肉なのです。

かと言って、鍛えすぎてムキムキにはなりたくない。
だからオススメなのが、昨日紹介したエクササイズなのです。

１．足を肩幅まで広げる
２．爪先立ちをして、膝を外側へ向ける
３．その姿勢でスクワット３０回×３回

このエクササイズは、内ももに効いてくれるので、気になるプルプルしたお肉をすっきりとさせる効果があります。

内ももを鍛えるのはなぜ？

太ももが太い・なかなか痩せない原因の一つはズバリ！！セルライトが原因なんです。

※セルライトとは※
皮下組織の血行不良が原因で出来てしまいます。
一度出来てしまうと、なかなか落としにくい脂肪のです。
脂肪と老廃物が合体して大きくなったものなんです。

セルライトを無くすには？

お尻や太ももなど、脂肪が多くて血行の悪い箇所に出来易い為、まずは血行を良くして、日頃から冷やさない事が大切ですね。

そして・・・一度出来たセルライトは、何もしないと減りません。
はい・・・むしろ、増え続ける一方なんです。

セルライトで脂肪層が厚くなり、肥満体質になりやすいのです。
血行が悪くなって冷え性、むくみなどの原因にもなります。
しかも普通のダイエットでは減らせないのが困ったところです。

そのために、日頃からマッサージとやエクササイズが必要なのですね。

なぜ太ももなの？

それは、身体の中で一番大きな太ももの筋肉を鍛えれば、自然と代謝が上がってくるからです。
筋肉はエネルギーを燃焼させるので、熱を発します。
冷えやすく・血行が悪くなり易い太ももにしっかりと筋肉を付ければ、冷えや血行不良から、身体を守る事もできるのです。

内ももを鍛えるのには、女性にとってもう一つメリットがあります。

それは・・・
内ももの筋肉は細いため、鍛えても筋肉太りしないのです。
鍛えれば鍛えるほど、スレンダーな美しい脚線となるわけです。

とにかく・・・
マッサージ＆エクササイズ　が美脚のポイントです。

ボディマッサージで、しっかりリンパを流させて頂きます！
お客様の美脚作りのお手伝いが出来れば嬉しいです。

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