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眠れない夜を過ごす方法

大阪府交野市(枚方市のお隣)にある、小さなアロマエステのサロン、TAMAKIアロマ&エステの佐藤です。
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『眠れない夜』

ないですか?

悩み事や心配事。
心の中がモヤモヤする。

その真逆の時も有ります。

嬉しい事があった夜。
楽しみにしている前日の夜。(旅行の前の日とか。)

そんなことではなくって、単純な理由の時も有ります。

昼寝のしすぎ。
テレビの見すぎ。
携帯のやりすぎ。

理由は色々あると思います。

だけど

焦れば焦るほど眠れなくなってしまい、外で新聞屋さんのバイクの音がし始めると 「もうどうにでもなれ~」 状態。

そんな眠れない夜、皆さんはどうやって過ごしてますか?

「うわっ!もうこんな時間やん・・・。明日、起きられへん・・・。」
って、あせってますます眠れなくなったり。

「あきらめて、テレビでも見よかぁ。」
と、ついついテレビを点けてしまって、よけいに目が覚める。

そんなことないですか?

でも

『眠れない夜は、とにかく部屋を暗くして、布団の中で目を閉じること。』 です。

なぜなら

それだけで、睡眠の50%は確保できているそうなんです。

だから

4時間布団の中で、ただ目を閉じているだけでも、2時間眠ったのと同じ程度身体はリラックスできているそうです。

とにかく

寝る1時間前にはテレビやパソコン、携帯電話などの電気のモニター類を見ない。
電子機器のモニターは、脳を覚ましてしまうそうです。

不眠の人、寝つきの悪い人。
あせらず、テレビは消して、部屋を暗くしてリラックスしてくださいね。

不眠に効果的な、アロマオイルは・・・

aroma1.jpg

・ラベンダー
・マジョラム
・ローズウッド
・クラリセージ などなど

サロンでは、不眠対策オイルとお客様の心と身体の状態に合わせて、アロマオイルをブレンドしています。。
ご来店の際は、お気軽にご相談ください。

ご予約お待ちしています
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