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眠れない夜。

『眠れない夜』ってないですか?

悩み事や心配事。
心の中がモヤモヤする時。

それとは逆に、楽しみにしている前の日。


お昼寝のしすぎ・・・。
テレビの見すぎ・・・。

いろいろと、理由はあると思います。


そんな眠れない夜、皆さんはどうやって過ごしてますか?


「うわっ!もうこんな時間やん・・・。明日、起きられへん・・・。」
って、あせってますます眠れなくなったり。

「あきらめて、テレビでも見よかぁ。」
と、ついついテレビを点けてしまって、よけいに目が覚める。

そんなことないですか?

そこで、
『睡眠』に関して知り合いのお医者さんに聞いてみました。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
知り合いのお医者さんは、心療内科のお医者さんです。
とは言え雑談での話なので、、、プチ情報としてお読み下さい。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

先生が言うには、
『眠れない夜は、とにかく部屋を暗くして、布団の中で目を閉じること。』
だそうです。

なぜなら、
それだけで、睡眠の50%は確保できているそうなんです。

だから、
4時間布団の中で、ただ目を閉じているだけでも、
2時間眠ったのと同じ程度、身体はリラックスできているそうです。

とにかく、
寝る1時間前にはテレビやパソコン、携帯電話などの電気のモニター類を見ない。
電子機器のモニターは、脳を覚ましてしまうそうです。

不眠の人、寝つきの悪い人。
あせらず、テレビは消して、部屋を暗くしてリラックスしてくださいね。


不眠に効果的な、アロマオイルは・・・

df199.jpg  ・ラベンダー
  ・サンダルウッド
  ・カモミール
  ・マジョラム
  ・クラリセージ などなど


お店では、不眠対策オイルとお客様の心と身体の状態に合わせて、
アロマオイルをブレンドしています。。

ご来店の際は、お気軽にご相談くださいね。




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