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質の良い筋肉(太もも編)。

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先日の宣言通り、ジョギングをしています。
8キロコースをゆっくりのペースで…終盤は競歩のような感じですが、楽しく頑張ってまーす!
できればまた以前のように習慣化させたいので、今月は出来る限り毎日ジョギングしていこうと思います。

お客様の中にもウォーキングをされている方が意外に多く、皆さんの健康&美容意識の高さにビックリしてしまいます。
お仕事をされている方は、朝5時起きでトレーニングをされていたりと、私は本当に見習わなければなりません…。

さて、そんなウォーキングやジョギングをされている方、またはこれから始めようとされている方へ、ちょっとしたポイントです。

実は、冬は夏よりも脂肪燃焼がしやすいのです!!
私達の身体はとてもかしこく出来ていて、寒いときには身体を冷やさないようにしようと、体内でエネルギーの燃焼がされているのです。
だから、こんなときにこそトレーニングをすれば、普段よりもさらに脂肪燃焼につながるということなのです。

でも、それには普段から新陳代謝を上げておく必要があります。
そうです…質の良い筋肉をつけておくのが理想的なのです。

オススメなのは、太ももの内側の筋肉。
ここは身体の中で一番筋肉量が多いので、この場所に筋肉をつけておけば、効率良く代謝が上がり燃焼しやすくなるのです。

内ももの筋肉は、ながらトレーニングがオススメです。
ウォーキングやジョギングの際に、後ろ足のヒザの後ろがピンと伸びるように意識して歩いて(走って)下さい。
普通に無意識に歩いているときは、ヒザの後ろは大体曲がったままなんです。

ヒザの後ろを伸ばす事で、太ももからお尻にかけての筋肉に働きかけます。
同時に姿勢も良くなるので、背筋も鍛えられますね。
背筋が鍛えられれば、二の腕のプルプルが引き締まりますよ。

…色々と書着すぎると、ちょっと面倒に感じるかもしれませんが。。。
とにかく、ヒザの後ろを延ばして歩くように心がけてきてくださいね。
歩きながら太もも痩せにつながるかも!!


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期間:2010年11月29日~12月10日までの平日
時間:平日の8時~15時までのご予約
内容:施術代の10%割り引き

※他の割引との併用はできませんのでご了承くださいませ。
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ご予約可能時間帯(11/29現在)
■1(水)10:00~15:00/18:00~23:00
■2(木)8:00~12:00/16:00~23:00
■3(金)8:00~18:30/21:30~23:00
■4(土)8:00~10:00/14:30~23:00
■5(日)8:00~14:00/17:00~18:00
■6(月)お休み

その他の日の予定表はホームページをご覧下さいませ。
ご予約 お待ちしています~ラブラブ。  

当日のご予約は、お電話又は携帯メールまでお願い致します。
電話:090-1588-2037
携帯メール:メンバーカードに記載しています

※お願い※
カウンセリング中などは電話に出られない場合がございます。
申し訳ありませんが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
後ほどこちらから、お電話をさせて頂きます。

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テーマ : 心と体にいいことはじめよう!
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