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寝て痩せるのだ!

こんにちは
交野市のTAMAKIアロマエステティックサロンです。

また同サロン内で日本仲人協会 結婚相談所リボン も営業しています。

どちらのお客様もお気軽にご連絡くださいませ。
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寝て痩せる?!本当だったら夢見たいな話しです。

残念ながら、寝てたら勝手に痩せる・朝起きたらモデル体型になっているというようなことではありません。(←そんなの皆な解ってるって・・・)

じゃあ何?!

それは、睡眠不足が肥満を招くという体のお話しです。

「最近、食欲が止まらない。」
「何かを食べていないと、イライラする。」 などなど。

とにかく、いつでもどこでも何時でも、食欲が旺盛で過食気味の方。(←私・・・)
生活を振り返ってみてください。

睡眠時間は何時間ですか?

7時間未満の方は、睡眠不足の判断になりイエロー信号です。

睡眠不足になると、グレリンという食欲を増進するホルモンが増えます。
そして、レプチンという食欲を抑えるホルモンが少なくなり、食欲が抑えられなくなり、その結果食べすぎてしまうのだそうです。

その上、睡眠不足になると、高脂肪・高炭水化物のものを食べてしまう傾向があるそうです。
さらに、代謝が下がり脂肪が蓄積してしまうといいます。

このように睡眠不足は太る体質を作ってしまうのです。

だから逆に、毎日7時間以上の睡眠がとれていれば、食欲を抑えるレプチンが分泌され、食欲を増進するグレリンが抑えられます。
その結果、やたらと過食したり、無性に空腹感を感じることもなくなります。

睡眠不足は、新陳代謝を下げてしまうので、お肌にも良くありません。
とにかく時間を確保できるなら、7時間以上の睡眠をとってみてください。

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エステのご予約・お問合せ
電話: 090-1588-2037
メール:TAMAKIアロマエステ

婚活のご相談・お問合せ 日本仲人協会 結婚相談所リボン
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私は内閣府認定NPO法人 全国結婚相談教育センター正規会員です。



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